 |
RSAIM |
|
|
| | |
"ELEGET KVNOK NEKED!"
"Elegend napstst kvnok szmodra, hogy jkedved legyen, brmilyen szrknek is tnnek napjaid.
Elegend est kvnok neked, hogy mg jobban megbecsld a napot.
Elegend boldogsgot kvnok neked, hogy szellemed l s rkk tart legyen.
Elegend fjdalmat kvnok neked, hogy mg az let legkisebb rmei is nagyobbnak tnjenek.
Elegend nyeresget kvnok neked, hogy vgyaidat kielgtse.
Elegend vesztesget kvnok neked, hogy mg jobban megbecsld mindazt, amid van.
Elegend kszntst kvnok neked, hogy felksztsen a vgs bcsra." (Folytats ITT)
|
Sk Sndor - Ember
"Embernek lenni!
Csak embernek, semmi egybnek,
De annak egsznek, pnek,
Fld-szlte fldnek
s Isten-lehelte szpnek."
|
|
Hmeztem: |
|
| | |
2011.0728 – Szemelvnyek – nkifejezs III.:
Nagyon fontos, hogy azokban a helyzetekben,
amelyekben „msok tmogatjv vagy segtjv” vlunk,
TELJESEN SZINTK, IGAZAK legynk.
A „segt szndk” „tiszta” legyen,
vagyis tisztn SZERETETBL legyen jelen (’se tbb se kevesebb’),
magunkat a „yobbts” s nzetlen segtsgads szndka vezesse
[ne kvnjuk a msikat ’befolysolni’ vagy ’vezetni’, ne ’rtkeljk’ vagy tljk meg stb].
Ha „hvst” rznk egy helyzetbe, amelyben segten nyilvnul(hat)nnk meg,
akkor „teljes figyelemmel” [teljes odafigyelssel] forduljunk a „helyzet” s a helyzetben „jelenlvk” fel is.
Legynk „nyitottak”, hogy megrthessk azt, amit a helyzet mutat –
s ezltal is azt tudjuk nyjtani,
ami az adott helyzetben „tlnk telheten is a leg-yobb”
s az „rintett szmra is legmegfelelbb”.
Fontos, hogy IGAZAK legynk teljes egszben:
ne talljunk ki valtlan, ltalunk meg nem lt ’pldkat’, mert mr ez is ’ferdts’.
Olyat mondjunk s tegynk, amit mi VALBAN megtapasztaltunk,
s ami ezltal a ’magunk tapasztalata/tudsa’
[’erre tudunk pteni, ebbl tudunk biztonsggal ptkezni/pteni’].
Ne „szptsnk”, s kzben ne legynk bntak sem
(ugyanis a ’bnts’ rzkelsekor bezrul vagy beszkl a „szv”, s gy legtbbszr nem tud clt rni a segtsg).
|
|
|
"Egy sz is lehet locsogs, s ezer oldal maga a tmrsg.”
(Abody Bla)
„A madarak nyelve nagyon rgen kialakult, s ms, si beszdmdokhoz hasonlan tmr, kihagysos beszd: keveset mondanak, de ezzel sokat fejeznek ki s sokat megrtenek belle.”
(Gilbert White)
|
|
|
|
|
|
|
Vlogats |
|
|
Nyaktorna
NYAKTORNA
SZKEN LVE, KT KAR LG A TEST MELLETT
-
a kt kart megringatjuk elre s htra (5x)
-
a kt vllat htrahzzuk, lapockkat zrjuk (5x)
-
a kt vllat elre hzzuk, onnan htra (5x)
-
a kt vllat felhzzuk a fl mell, s onnan lenyjtzunk a kt karral (5x)
-
a kt kar lg a trzs mellett. Fejet lehajtjuk elre, s onnan vissza kzpre (5x)
-
vatosan htrahajtjuk a fejet, s onnan vissza kzpre (5x)
-
a fejet eldntjk jobbra, vissza kzpre, onnan balra, s vissza kzpre (mindkt irnyba 5x)
-
a fejet elfordtjuk jobbra, vissza kzpre, onnan balra, s vissza kzpre (mindkt irnyba 5x)
-
a fejet lehajtjuk elre, s ott ringatjuk jobbrl t balra, balrl vissza jobbra (5x)
-
lenznk a jobb vllra, vissza kzpre, lenznk a bal vllra, vissza kzpre (mindkt irnyba 5x)
-
lenznk a jobb vllra, onnan htra fel a bal sarokba (5x)
-
lenznk a bal vllra, onnan htra fel a jobb sarokba (5x)
-
lehajtjuk a fejet elre, s onnan lassan t htra (5x)
-
lenyjtzunk a bal karral, eldntjk a fejet jobbra. Ott egy kicsit megtartjuk, s vissza kzpre (3x)
-
lenyjtzunk a jobb karral, eldntjk a fejet balra. Ott egy kicsit megtartjuk, s vissza kzpre (3x)
-
lenyjtzunk a bal karral, lenznk a jobb vllra. Ott egy kicsit megtartjuk, s vissza kzpre (3x)
-
lenyjtzunk a jobb karral, lenznk a bal vllra. Ott egy kicsit megtartjuk, s vissza kzpre (3x)
-
a kezeket a trdekre tesszk. Jobb karral felnyjtzunk a magasba, rnznk a kzre, majd vissza le a trdre (5x)
-
jobb kart oldalra htra visszk, utna fordulunk, majd vissza lenznk a trdre (5x)
-
a jobb kart magunk mellett htra visszk, s vissza le a trdre (5x)
-
(kezek mg mindig a trdeken) bal karral felnyjtzunk a magasba, rnznk a kzre, majd vissza le a trdre (5x)
-
bal kart oldalra htra visszk, utna fordulunk, majd vissza lenznk a trdre (5x)
-
bal kart magunk mellett htra visszk, s vissza a trdre (5x)
-
jobb karral nagy krt runk le (lentrl elre lendtve fel, onnan tovbb htra) (3x)
-
bal karral nagy krt runk le (lentrl elre lendtve, onnan tovbb htra) (3x)
-
kt karral felnyjtzunk, belenznk a tenyerekbe, s vissza le a trdre (5x)
-
kt kart kivisszk oldalra, tgtjuk a mellkast, karokat vissza elre, s kiengedjk a levegt (3x)
NYAKI GERINC TORNA
TMLA NLKLI SZKEN LNK. GYELNK, HOGY TRZSNK EGYENES LEGYEN.
1. klbe hzzuk kezeinket, majd laztunk.
2. Elre hzzuk a vllakat, htrafel megnyjtzunk (lapockkat sszezrva), majd laztunk.
3. Flhz hzzuk a vllakat, lefele nyjtzunk, majd laztunk.
4. Htrafel krznk a vllakkal.
5. Fejnket elre hajtjuk, majd lassan llunkat rzstosan flfel nyjtjuk.
6. Fejnket jobbra, majd balra billentjk.
7. Fejnket jobbra fordtjuk, kinznk a vllunk mgtt, majd balra is elvgezzk.
8. Jobb karral lefele megnyjtzunk, s a fejnket billentjk balra. Majd a msik oldalra ugyanez.
9. Jobb karral htrafel megnyjtzunk, elre fordtott tenyrrel, mikzben a fejnket fordtjuk balra. A msik irnyba is elvgezzk a gyakorlatot.
10. Fejnket lehajtjuk, s az llunkat vgigcssztatjuk a kulcscsontunkon a jobb vllcscsunk fel, majd balra is elvgezzk.
11. Fejnket elre hajtjuk s flkrt runk vele jobbra, mikzben bal karunkkal lefele nyjtzkodunk. Ezutn balra is elvgezzk a gyakorlatot.
12. Lassan fejkrzst vgznk mindkt irnyba.
13. Lazn karkrzst vgznk htrafel.
14. Nagy szmokat ruk le a fejnkkel lassan 0-tl 9-ig.
EGSZSGRE!
Javaslatok:
- minden gyakorlatot lassan, vatosan vgezznk
- a gyakorlatokat 5-6-szor ismteljk
- naponta 2-3-szor csinljuk vgig a gyakorlatsort
clszer a gyakorlatokat azon az oldalon kezdeni, amelyik knnyebben megy
OLAJTERPIA (a teljes rs elrhet ITT):
Gygythat vele a gyakori fejfjs, bronchitis, fogfjs, trombzis, ekcma, gyomordaganat, gyomorbetegsgek, szv- s vesebntalmak, ni betegsgek, mjbntalmak, idegbetegsgek, krnikus lmatlansg.
| | |
|
|
|
A mai napra: |
|
„A vitk lnyege nem a gyzelem, hanem az elrehalads.”
| | |
ldozni
csak a benned lv s ltalad LT-re hozott Szpsggel
msokat is Szptve s gyaraptva,
Teljes s P Szabad Akaratodbl,
Szabad Akaratodat kinyilvntva,
az rk s Adott l KRISZTUSI Rendnek megfelelen
Lehetsges
s
rdem-es.”
20100525 - Az ldozatrl - Szemelvnyek
A hibkrl s a hibzsrl:
A ’hibk’ segtenek ’nem-felejteni’ s ’felejteni’.
PIRAMIS - szintn akarok lni
szintn akarok lni,
Minden utam vgigjrni,
Hinni abban, amire vgyom,
S ha hiszek benne kzdeni rte brmilyen ron.
szintn akarok lni,
s csak annyit elrni,
Jkedvem senkit ne bntson,
S ha fj a szvem valamirt, ne nagyon fjjon!
Tled csak annyit akarok krni,
Hogy engedj szintn lni,
szintn, szabadon, szpen,
szintbben, mint ahogy tegnap ltem.
Ne kelljen hazudnom senkinek
s hogyha valamit krdezek
A vlasz igaz legyen!
Szeretnk bzni mindenkiben,
Hinni, hogy nem fordul ellenem,
S nem rul el sosem.
AZ ERD FOHSZA
Vndor, ki elhaladsz mellettem,
Ne emelj rm kezet!
n vagyok tzhelyed melege
hideg tli jszakkon,
n vagyok torncod bartsgos fedele,
melynek rnykba meneklsz a tz nap ell,
s gymlcsm oltja szomjadat.
n vagyok a gerenda, mely hzad tartja,
s n vagyok az asztalod lapja,
az gy, melyben fekszel,
a deszka, amelybl csnakod pted.
n vagyok a hzad ajtaja,
blcsd fja, koporsd fedele.
Vndor, ki elmsz mellettem
hallgasd a krsem:
NE BNTS!
NNEP
Az nnepeknek fontos rsze az „emlkezs”, amikor a dics vagy pp a kevsb dics tettekre/meglsekre, az eldkre is emlkeznek, s ezltal egyfajta folytonossg alakul ki (marad meg) az sk, Eldk, a Gykerek irnyba is. Az emlkezs a legtbb esetben ma mg ’int’ plda is lehet arra, hogy mit szksges megvltoztatni, miben szksges vltozni akkor, ha valami yobb s teljesebb let a cl ---
az „nnep” Valdi Lnyege azonban minden esetben a[zon] „Jelen Megerstse, amely elvezet a ’vgyott jvbe’.”
Az nnep ltalban MEGERSTI az let egy olyan rszt/szelett, amely „tovbbvitelre rdemes”, amelyben ELREMUTAT/elrevezet Plda vagy t [Mkds, Er] Van Jelen.
(Rszlet a 20110802 - Nitottsg, Nyits... rsbl)
|
|
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
'
